Τα κάσιους είναι άλλη μια θρεπτική τροφή για τον οργανισμό.
Θεωρούνται φυσικά αντικαταθλιπτικά και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.
Τα κάσιους είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, πρωτεΐνης καθώς και βιταμινών C,B.
Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα κάσιους μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (ldl) και των τριγλυκεριδίων.
