Το πεπόνι είναι ένα αρωματικό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες Α, B, C, κάλιο, νερό, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, καροτίνη και υδατάνθρακες.
Ανήκει στα φρούτα που ενισχύουν την ομαλή λειτουργία της καρδιάς και προστατεύει τον οργανισμό από τα διάφορα καρδιοαγγειακά νοσήματα, ενισχύει το μεταβολισμό, μειώνει την πίεση, τονώνει το ανοσοποιητικό, προάγει την καλή υγεία των οστών.
Επίσης ενισχύει την όραση, θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι στους διάφορους τύπους καρκίνου και βοηθά στη διαδικασία της πέψης εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας του σε νερό.
